冬の乾燥肌対策：ひび割れ・かゆみを和らげるアロマケア
🌿 なぜ冬になると肌が乾燥して、ひび割れたり、かゆくなるのか
気温が下がってくると、肌が乾燥したり、つっぱったり、皮がむけたり、ひび割れたりすることがあります。
冬は、肌が乾燥しやすい要因がいくつも重なる季節です。
1️⃣ 湿度が低く、肌の水分が奪われやすい
寒い空気は水分をほとんど含みません。
さらに暖房をつけることで室内の湿度が下がり、肌の水分が蒸発しやすくなります。
その結果、つっぱり・粉ふき・ひび割れなどが起こりやすくなります。
2️⃣ 熱いお湯＋頻繁な手洗いで皮脂が流れ落ちる
熱いお湯や石けんで頻繁に手を洗うと、肌を守っている天然の脂質（皮脂膜）が落ちてしまいます。
バリアが薄くなると、赤み・刺激・かゆみが出やすくなります。
3️⃣ 肌のバリア機能が弱りやすい
乾燥、冷たい風、摩擦が重なると、角質層がもろくなり、外部刺激に反応しやすい状態になります。
4️⃣ 肌のマイクロバイオームが乱れる
肌にいる善玉菌は、適度な湿度と安定した温度を好みます。
冬の環境ストレスによってこのバランスが崩れ、乾燥 → かゆみ → かく → さらに乾燥…という悪循環に陥りやすくなります。
🌿 冬の乾燥・ひび割れ・かゆみに役立つ精油
冬の肌を穏やかに整え、バリア機能をサポートしてくれる精油をご紹介します。
肌を落ち着かせ、かゆみや赤みを和らげる精油
・ローマンカモミール
優しく鎮静し、乾燥によるかゆみや刺激を和らげます。
・ジャーマンカモミール（ブルーカモミール）
アズレンが豊富で、抗炎症・抗かゆみ作用がとても高い精油。
敏感肌にも向いています。
・ブルータンジー
赤み・ヒリつき・アレルギー系のかゆみに優れたサポート。
肌の修復やバリア回復に役立つ精油
・ミルラ
古くから荒れた肌の修復に使われ、ひび割れ・ガサガサにとても良いサポート。
・サンダルウッド
乾燥した部分を柔らかくし、肌の水分保持を助けます。
・コパイバ
β-カリオフィレンが豊富で、かゆみや炎症を落ち着かせ、
乾燥の悪循環を断ち切るサポートに。
その他のサポート精油
・シダーウッド — 冬の皮脂バランスを整える
・フランキンセンス — 肌の修復・弾力サポート
・ベンゾイン — バニラのような甘さで包み込み、ひび割れた肌を保護
🧴 冬のやさしいスキンケア習慣
少しの工夫で肌の快適さが大きく変わります。
- 熱いお湯ではなく ぬるま湯 を使う
- pHバランスの良いマイルドなクレンザー を選ぶ
- ゴシゴシせず、タオルで軽く押さえて拭く
- 保湿は 少量をこまめに
- とても乾燥している日は オイル → その上にローション の順で重ねる
- 手の洗いすぎや熱いお湯を避け、マイクロバイオームを守る
バリア機能の回復にとても大切なポイントです。
🌸 今週つくったブレンドについて
今週は、家族の乾燥がひどくなり、皮がむけたりひび割れてきたため、手肌用にやさしいアロマローションをつくりました。
精油がローションにムラなくブレンドされるよう、まず少量のキャリアオイルで精油をしっかり混ぜてから、無香料のナチュラルローションと合わせています。
この様子はInstagramでも紹介しています。ぜひ @AromaYasumi をご覧ください。
効果は驚くほど早く、塗った直後から肌が柔らかくなり、数回の使用でひび割れや皮むけも落ち着き始めました。
とくに初日は、手を洗うたびに塗り直す ことで、肌のバリア回復がぐっと早くなります。
✨ 自分の肌に合わせたブレンドがほしい方へ
AromaYasumiでは、
お一人ずつの肌質・体調・好みに合わせた Bespoke（オーダーメイド）ブレンド をお作りしています。
いただいたカウンセリングフォームをもとに、
その方のためだけにフレッシュに調合 しています。
毎日のスキンケアが、小さな “整う時間” になりますように。